Enfrentando tus miedos

El cáncer afecta a cada persona de forma diferente. Puede que no tenga sentido. Quizás te preguntes por qué te pasó esto. No hay una forma correcta o incorrecta de sentir. Aceptar tus sentimientos sin juzgar es una buena manera de comenzar tu camino hacia el cáncer. Es posible que experimentes negación al recibir el diagnóstico. Puede ser difícil aceptar que tienes cáncer. Al principio, la negación puede ser útil porque te da tiempo para adaptarte al diagnóstico.

Si la negación dura demasiado tiempo, puede impedirle recibir el apoyo y el tratamiento temprano que necesita. Afortunadamente, muchas personas con un diagnóstico reciente pueden aceptar pronto el diagnóstico de cáncer. Hable con su equipo de atención médica. Solicite una derivación a un trabajador social u otro consejero cualificado para que le ayude a afrontar la experiencia del cáncer.

Preguntas para hacerle a su proveedor de atención médica

• ¿Puede ser un error el diagnóstico de cáncer?
• ¿Qué causó el cáncer?
• ¿Cuáles son los mejores tratamientos?
• ¿Cómo cambiará mi vida?
• ¿Podré seguir trabajando?
• ¿Cuándo debo contárselo a los demás?
• ¿Qué puedo decirles sobre mi diagnóstico?

Comienza la lucha contra el cáncer

No hay forma de saber de antemano cómo será su experiencia con el cáncer. Es probable que enfrente algunos miedos. La mayoría de las personas descubren que estos disminuyen a medida que avanzan y comienzan el tratamiento. Con el tiempo, descubrirá que no está solo en su lucha contra el cáncer. Su equipo de atención médica, sus amigos y sus seres queridos luchan con usted.

Al comenzar su lucha contra el cáncer, piense en cómo ha superado sus dificultades. Un ser querido o un amigo de confianza podría ayudarle. Anote cómo ha enfrentado desafíos en el pasado. Tiene muchas fortalezas y habilidades que puede usar para afrontar el cáncer. Utilice sus mejores métodos de afrontamiento en esta lucha.

Fortalezca su capacidad de afrontar situaciones mediante:

• Encontrar un sistema de apoyo de amigos y seres queridos.
• Obtener apoyo de otros sobrevivientes de cáncer.
• Tener creencias espirituales.
• Aprendiendo nuevas cosas.
• Saber qué es lo más importante para ti.
• Usando tu sentido del humor.
• Tener un espíritu de lucha.

Algunas personas lidian con sus miedos aprendiendo todo lo posible sobre su tipo de cáncer y su tratamiento. Esto puede ayudarle a sentirse más en control de su vida. Puede hablar de sus preocupaciones y temores con su equipo de atención médica, sus seres queridos o con un trabajador social colegiado, un consejero o un miembro del clero. También puede unirse a un grupo de apoyo para personas con cáncer. Algunas personas optan por no hablar de su diagnóstico de cáncer con nadie durante un tiempo. Esta es una decisión personal. Tiene derecho a afrontar su lucha contra el cáncer a su manera.

El miedo a la muerte es un sentimiento común en cualquier persona que se enfrenta a una enfermedad grave, especialmente en las primeras etapas del diagnóstico y el tratamiento. Estos sentimientos suelen disminuir con el tiempo, al iniciarse el tratamiento. El cáncer no es una sentencia de muerte. Hoy en día, hay cerca de 1.5 millones de sobrevivientes de cáncer en Estados Unidos y 32.6 millones en todo el mundo. Muchos sobrevivientes de cáncer llevan una vida saludable años después del diagnóstico y el tratamiento.

Encuentra esperanza

La esperanza es la creencia de que un resultado positivo está por venir. Es una forma de pensar, sentir y actuar. Puede ayudarte a encontrar maneras de afrontar situaciones difíciles. Incluso si algunos aspectos de tu futuro parecen difíciles, puedes elegir cómo afrontarlos. La actitud lo influye todo.

Un diagnóstico de cáncer ya no es lo que era. En los últimos años se han logrado importantes avances en tecnología, tratamientos y opciones para el manejo del dolor. La negación consiste en fingir que todo va bien cuando en realidad no es así. La esperanza consiste en ser honesto contigo mismo y tener una visión positiva del futuro. La esperanza puede ayudar a disipar dudas y temores abrumadores. A menudo, empezar a colaborar con tu equipo de atención médica para tomar decisiones de tratamiento puede ayudarte a sentirte optimista sobre tu futuro.

Maneras de generar esperanza

• Habla con tus seres queridos y amigos.
• Hable sobre los desafíos y las alegrías con otros sobrevivientes.
• Únete a un grupo de apoyo.
• Participar en proyectos, pasatiempos o actividades.
• Aprenda sobre el cáncer y sus opciones de tratamiento.
• Encuentre consuelo y orientación a través de la fe espiritual y las creencias personales.
• Planificar eventos u ocasiones especiales.

Nuevas prioridades en la vida

¿Cuáles son sus prioridades? ¿Qué cosas son importantes en su vida? A medida que lidia con el cáncer, es posible que note que sus prioridades cambian. Por ejemplo, puede tener menos energía o sentirse fatigado durante el tratamiento. Puede decidir dedicar menos tiempo a algunas actividades. Puede decidir pasar más o menos tiempo con ciertas personas. Sus objetivos más importantes se convierten en sus principales prioridades. Estas guiarán la forma en que organiza su vida.

Al principio, los cambios en tus prioridades pueden ser confusos para ti y quienes te rodean. Habla con tus amigos y seres queridos sobre tus necesidades. Ayúdalos a comprender que existen razones para tus cambios de prioridades. En la mayoría de los casos, las personas de tu vida aceptarán y apoyarán tus decisiones.

La experiencia con el cáncer también puede traer cosas buenas. Al principio, puede ser difícil de creer. Sin embargo, las encuestas de Livestrong a sobrevivientes después del tratamiento respaldan esta idea. Aquí les presentamos lo que algunos sobrevivientes han dicho sobre su experiencia con el cáncer:

• Me hizo apreciar más la vida.
• Me ayudó a reconocer lo que es importante en la vida.
• Renovó mi sentido de espiritualidad.
• Se volvió más capaz de afrontar los problemas.
• Me inspiró a ayudar a otros.

A medida que atraviesa la experiencia del cáncer, encontrará maneras de afrontarla que mejor se adapten a usted. Tiene derecho a elegir cómo quiere vivir su vida.

Busque el apoyo de sus seres queridos y amigos

• Hable con personas de confianza sobre sus miedos y preocupaciones.
• Hazle saber a los demás cuando necesitas ayuda o apoyo.
• Dígale a los demás qué pueden hacer para ayudarlo.