Imagen Corporal
Es posible que experimente cambios físicos temporales o permanentes en su cuerpo como resultado del tratamiento contra el cáncer. La forma en que siente y piensa sobre su cuerpo también puede cambiar. Comprender cómo el cáncer puede afectar su imagen corporal puede ayudarle a sentirse seguro mientras experimenta y gestiona los cambios en su cuerpo.
Tu imagen corporal es lo que crees sobre tu apariencia, aunque otras personas te vean de manera diferente. Una mala imagen corporal puede hacerte sentir avergonzado, cohibido y ansioso por tu cuerpo. Sin embargo, es importante recordar que tu cuerpo es solo una parte de tu identidad como persona. Si te centras solo en tu apariencia, podrías pasar por alto la fortaleza de tu personalidad, tu interés por la vida y los talentos que aportas a muchas áreas de tu vida.
Cómo funciona la imagen corporal
Los cambios físicos, tanto permanentes como temporales, pueden ser visibles o no para los demás. Cuando los cambios físicos no son visibles, es posible que no notes ninguna diferencia en cómo te sientes con respecto a tu cuerpo. Sin embargo, incluso estos cambios pueden afectarte, ya que la imagen corporal se relaciona con cómo te sientes contigo mismo, no con cómo se ve realmente para los demás.
Cambios corporales temporales:
- Perdida de cabello.
- Pérdida de peso.
- Aumento de peso.
Cambios corporales permanentes:
- Amputaciones como, por ejemplo, de extremidades o mastectomías en las que se puedan colocar prótesis.
- Estomas permanentes, por ejemplo, colostomía o ileostomía (una abertura en el abdomen creada quirúrgicamente para vaciar el contenido del intestino en una bolsa).
- Esterilidad.
- Cicatrices de cirugía o marcas de tatuajes de campos de radiación.
Aunque no experimente cambios físicos a causa del cáncer, podría sentir que los demás lo ven de manera diferente. Quizás piense que no lo comprenden o que ya no se identifican con usted. Estos sentimientos de inseguridad e incertidumbre pueden afectar su imagen corporal, incluso si luce exactamente igual que antes del cáncer.
Detecte señales de mala imagen corporal
- No quieres salir de tu casa porque no quieres que la gente te vea.
- No quieres tener citas ni conocer gente nueva.
- Evitas la intimidad o el sexo con tu pareja actual.
- Tienes miedo de desvestirte delante de tu cónyuge.
- No dejarás que tu pareja vea tus cicatrices.
- Te sientes avergonzado porque has perdido o ganado peso.
- Sientes vergüenza por tener cáncer.
- Eres incapaz de aceptarte tal como eres ahora.
Adaptación a los cambios corporales
El cáncer y su tratamiento afectan a las personas de forma diferente, al igual que los cambios físicos. A veces, los cambios físicos causados por el cáncer impiden trabajar o hacer cosas que disfrutabas antes de padecerlo. Esto puede ser muy difícil de aceptar. Incluso pequeños cambios en el cuerpo pueden resultar abrumadores.
Los demás pueden reaccionar, positiva o negativamente, a tus cambios físicos. Esto puede afectar tu imagen corporal. Esforzarte por mantener una imagen corporal fuerte y positiva puede ayudarte a preocuparte menos por las reacciones de los demás.
Muchos sobrevivientes de cáncer desean volver a la normalidad. Sin embargo, los cambios físicos permanentes pueden parecer recordatorios constantes de que la vida es diferente. Quizás le preocupe que la vida nunca vuelva a ser normal. Todo esto puede afectar su bienestar personal y físico. Considere tomarse el tiempo necesario para adaptarse a los cambios en su cuerpo o a cómo se siente consigo mismo. Con el tiempo, su imagen corporal puede mejorar a medida que se adapta a la vida después del cáncer.
Cómo ganar confianza en tu apariencia
- Usa ropa que te haga sentir bien.
- Pasa tiempo con personas que te hagan sentir bien contigo mismo y te acepten como eres.
- ¡Revisa Luzca bien, siéntase mejor, una organización benéfica dedicada a mejorar la confianza y la autoestima de los pacientes con cáncer.
- Hable con otras personas que hayan tenido problemas similares con su imagen corporal.
- Busque asesoramiento profesional.
- Incluya un equilibrio saludable entre ejercicio y buena nutrición.
Cómo mejorar tu imagen corporal
Hacer todo lo posible por mantener una actitud positiva y reconocer sus fortalezas más allá de su apariencia física puede ayudar a mejorar su imagen corporal.
Encuentre grupos de apoyo en su área
- Pida sugerencias a su equipo de atención médica. Algunos programas oncológicos ofrecen grupos de apoyo en la clínica o el hospital.
- Llame a un centro oncológico cercano o a un hospital universitario y pregunte sobre grupos de apoyo.
- Comuníquese con la Sociedad Estadounidense del Cáncer al cancer.org o llame al (800) 227-2345 y solicite una lista de grupos de apoyo y centros de cáncer en su área.
Los grupos de apoyo ofrecen un entorno seguro para compartir experiencias con otros sobrevivientes, aprender nuevas maneras de manejar situaciones difíciles y hablar sobre sus emociones. Verá diferentes estilos de adaptación a los cambios corporales. Cada persona lidia con los cambios en la imagen corporal a su manera. Es una experiencia personal. Sin embargo, aprenderá algunos enfoques generales que pueden ayudarle a mejorar su imagen corporal y a comenzar a comprender mejor su cuerpo después del cáncer.
