Encontrando esperanza

Las personas tienen diferentes esperanzas en distintos momentos de su lucha contra el cáncer. Al recibir el diagnóstico, probablemente esperaba que el tratamiento fuera exitoso y que la enfermedad remitiera. Quizás haya confiado en la esperanza para superar los difíciles días del diagnóstico y el tratamiento, así como los cambios que se produjeron en su vida.

Para quienes padecen cáncer, puede surgir una nueva serie de inquietudes sobre cómo será la vida después del cáncer. Quizás se pregunten cómo afrontarán los cambios posteriores al tratamiento. Decidir qué papel desempeñará la esperanza al afrontar los cambios y las incertidumbres puede ayudarles a encontrar fuentes constantes de fortaleza y pensamiento positivo.

Encontrando esperanza en el camino hacia el cáncer

No hay un camino correcto ni incorrecto para encontrar la esperanza. Para algunos, la esperanza es fácil. Otros pueden no estar seguros de cómo aferrarse a ese sentimiento durante ciertas experiencias. Hable con sus seres queridos y su equipo de atención médica si se siente desesperanzado, deprimido, ansioso o abrumado. Aquí tiene algunas estrategias que puede probar:

• Esperanza a través de compartir: Algunos encuentran esperanza hablando con otras personas. Su equipo de atención médica puede ayudarle a tomar decisiones de tratamiento y seguimiento que le generen confianza y esperanza para el futuro. Sus seres queridos, amigos, compañeros de trabajo y otras personas también pueden brindarle apoyo y brindarle esperanza. Compartir su historia y conocer los desafíos y las alegrías que otros experimentan al sobrevivir puede ser una importante fuente de esperanza.
• Mira hacia el futuro: Algunos encuentran esperanza al esperar con ilusión eventos planeados, como la graduación de un hijo del instituto, una boda u otro tipo de reunión con amigos y seres queridos. Algunos proyectos laborales o aficiones pueden captar tu atención, darte un propósito y ayudarte a mirar hacia el futuro cuando se completen.
• Consuelo a través de creencias: Muchos encuentran esperanza a través de la espiritualidad, la religión o la filosofía. Quienes se basan en este tipo de fundamento para la esperanza a menudo creen que un poder superior los ayuda a superar los altibajos de la lucha contra el cáncer. Para algunos, puede ser de gran ayuda y consuelo aprender cómo otros han abordado los desafíos, hablar con un líder religioso o asistir a grupos de apoyo espiritual.
• Investigación basada en hechos: Algunas personas prefieren usar un método científico o basado en la evidencia para encontrar información y esperanza. Pueden investigar sobre el tratamiento y otros temas relacionados con el cáncer. También pueden buscar opiniones de personal médico o dedicar tiempo a informarse sobre temas específicos sobre el cáncer, las opciones de tratamiento y las recomendaciones para la supervivencia a través de revistas médicas o en línea.

Maneras de aferrarse a la esperanza

• Comparte tus esperanzas con otras personas. Habla de esperanza con tus seres queridos y tu equipo de atención médica. También puedes contarles a los demás qué te hace sentir desesperanzado para que puedan ayudarte con tus sentimientos. Hazles saber que intentas mantener una actitud positiva y que quieres hablar de cosas que te ayuden a sentirte esperanzado.
• Escribe tus pensamientos y sentimientos sobre la esperanza en un diario. Un diario de esperanza es donde anotas frases útiles, anotas tu progreso y enumeras lo que esperas o lo que te dio esperanza en un día en particular. Escribe sobre tus sentimientos, relaciones, esperanzas y miedos, tu tratamiento, experiencias de supervivencia y tus planes para el presente y el futuro.
• Expresa tu esperanza con otras formas de creatividad, Como dibujos o álbumes de recortes. Usa las tarjetas que has recibido, las palabras de aliento y apoyo que otros han compartido, así como tus propias inspiraciones. Colócalas en un álbum de recortes o un collage para expresar tu esperanza.
• Habla con un sobreviviente. Pregúntele a un miembro del equipo de atención médica si conoce a un sobreviviente a largo plazo con un diagnóstico similar que pueda hablar con usted. A veces es útil conocer a otras personas que han pasado por su situación y han podido vivir plenamente a pesar de un diagnóstico de cáncer.
• Busque un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo ofrecen un entorno seguro para compartir experiencias, aprender nuevas maneras de afrontar situaciones difíciles y hablar sobre las emociones. Verá diferentes maneras de afrontar el estrés y adaptarse a la vida con cáncer. Pida sugerencias a un miembro del equipo de atención médica. O visite los Servicios de Navegación Oncológica de Livestrong en Livestrong.org o llame al (855) 220-7777 para obtener información sobre soporte.

Esperanza vs. Negación

Aferrarse a la esperanza y estar en negación no es lo mismo. La negación significa evadir la realidad y negarse a admitir la verdad. Esto puede llevar a fingir que las cosas van bien cuando en realidad no es así.

Si bien tener esperanza puede ayudar a disipar dudas y temores abrumadores, la esperanza es realista. Es ser honesto con uno mismo sobre la situación actual sin perder la esperanza de resultados positivos en el futuro. Quienes luchan por la vida con cáncer pueden descubrir que la esperanza les infunde vitalidad y coraje durante su supervivencia.

Preguntas para hacerle a un terapeuta

Hable con un terapeuta si buscar esperanza le causa depresión, ansiedad o le abruma de alguna manera. Solicite a un miembro del equipo de atención médica que le recomiende un terapeuta que trabaje con otros sobrevivientes de cáncer. La mayoría de los centros oncológicos emplean trabajadores sociales oncológicos con capacitación específica para trabajar con sobrevivientes de cáncer y sus familias. Incluso si no es paciente de un centro oncológico, el trabajador social oncológico podría reunirse con usted o derivarlo a otra persona en la comunidad. Estas son algunas preguntas para hacerle al terapeuta:

• ¿Qué tipo de formación académica tienes?
• ¿Tiene usted licencia en este estado?
• ¿Cuál es su experiencia trabajando con personas con cáncer?
• ¿Qué entiendes sobre la respuesta emocional a esta enfermedad?
• ¿Trabajas con personas ansiosas o deprimidas?
• ¿Conoce recursos comunitarios para personas con cáncer?
• ¿Mi seguro cubrirá sus servicios?

La esperanza cambia con el tiempo

La esperanza es flexible y cambia a medida que vives las experiencias. Solo tú sabrás qué es lo mejor para ti. En algunos casos, otros podrían intentar decirte que tu situación es desesperada o que tus esperanzas son irrazonables. Eso puede ser muy difícil de escuchar y puede dificultarte el manejo de tu situación actual.

Si te das cuenta de que algo que esperabas no parece estar sucediendo, quizás sea necesario reenfocarte en otros tipos de esperanzas. El resultado de las situaciones no siempre se puede cambiar. Sin embargo, puedes decidir qué papel desempeñará la esperanza para ayudarte a lidiar con esa situación.

A veces, los cambios que trae consigo el cáncer pueden resultar abrumadores y generar mucha incertidumbre. La esperanza puede ayudarte a seguir adelante a pesar de las malas noticias y las decepciones. Puede ayudarte a encontrar la fuerza y ​​el coraje para afrontar los nuevos y constantes desafíos.

Muchos sobrevivientes de cáncer han enfrentado situaciones difíciles en el pasado. Es posible que sigan enfrentando desafíos durante y después del tratamiento. A veces, puede ser difícil mantener la esperanza. Sin embargo, hay maneras de renovar la esperanza incluso en los momentos más difíciles.